Rośliny, które poprawiają nastrój. 8 roślin, które każdy warto mieć w domu

2020-10-19 14:32 Barbara Ruppel
rośliny we wnętrzu
Autor: Katarzyna Białasiewicz / Getty Images

Obecnie większą część dnia spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, przez co kontakt z naturą ograniczony jest do minimum. Często jedyną namiastka tego kontaktu są kwiaty i rośliny doniczkowe, które hodujemy w domach. Z badań przeprowadzonych przez NASA wiemy, że niektóre rośliny wyjątkowo dobrze oczyszczają powietrze z toksyn. Okazuje się, że istnieje także grupa roślin, które pozytywnie wpływają na samopoczucie, poprawiają humor, odstresują, a nawet pomagają walczyć z depresją.

Jak rośliny wpływają na samopoczucie?

Nie od dziś wiadomo, że kontakt z naturą wpływa na nas kojąco, wręcz leczniczo. Niestety, zamknięci w betonowych miastach rzadko możemy pozwolić sobie na dłuższy niż spacer w parku kontakt ze światem przyrody. Dlaczego tak dobrze działa na nas bezpośredni kontakt z roślinami? Przyczyn jest kilka. Po pierwsze, nasz organizm najlepiej reaguje na zielone rośliny – im bardziej zielona, tym czujemy się lepiej. Zieleń uspokaja nas, działa kojąco, pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i obniża poziom stresu. Co więcej, badania wykazały, że kolor zielony poprawia krążenie krwi i usprawnia pracę płuc. Przebywanie wśród żywych roślin przynajmniej 30 minut dziennie ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Innym powodem, dla którego warto otaczać się roślinami jest ich zapach. Nasz mózg w błyskawicznym tempie reaguje na zapachy. Niektóre z nich (np. te wydzielane przez rośliny) wywołują w nas konkretne reakcje. Zapach roślin może nas uspokoić albo wręcz przeciwnie – pobudzić do działania. To dlatego aromaterapia olejkami roślinnymi jest tak skuteczna. Jesteśmy stworzeni do reagowania na roślinne zapachy.

rośliny we wnętrzu
Autor: Unsplash.com @angelekamp

Już jako dzieci uczymy się, że rośliny pochłaniają szkodliwy dwutlenek węgla i produkują drogocenny dla nas tlen. Rośliny oczyszczające powietrze już od kilku lat robią na świecie furorę – nie oznacza, że pojawiły się dopiero niedawno. Po wieloletnich testach NASA opublikowała listę roślin, które są w stanie dobrze filtrować powietrze – dzięki badaniom Amerykanów dowiedzieliśmy się, które gatunki mogą poprawić jakość naszego powietrza w domach i biurach. Czyste powietrze równa się lepsze dotlenienie, sprawniejsze pompowanie krwi, co w efekcie wpływa na polepszenie samopoczucia, niwelacje stresu i ogólne uspokojenie.

Często rośliny, które oczyszczają powietrze dodatkowo je nawilżają, co również pozytywnie odbija się na naszym zdrowiu. Do takich roślin należą paprocie (szczególnie efektywny jest nefrolepis wysoki), figowiec benjamina, dracena czy difenbachia.

rośliny we wnętrzu
Autor: Unsplash.com @vitsinkevich

Rośliny, które poprawiają nastrój i pomagają w walce ze stresem

1. Jaśmin lekarski – zapach kwiatów jaśminu relaksuje, działa antydepresyjnie i stymulująco

2. Pelargonia – wydziela fitoncydy, które odkażają powietrze; pelargonie (zwłaszcza odmiana attar of roses) łagodzą nagłe zmiany emocjonalne, działają kojąco

3. Gardenia – mimo że jest dość trudna w hodowli, jeśli odpowiednio dobrze o nią zadbamy odwdzięczy się nam pięknym białym ukwieceniem oraz zapachem, który wprawi nas w dobry nastrój i uspokoi; gardenie często wykorzystuje się w leczeniu osób cierpiących na depresję

4. Drzewka cytrusowe – czy na myśl o spacerze wśród skąpanych w słońcu drzew uginających się pod ciężarem cytrusów nie czujemy się lepiej? Nie tylko owoce cytrusowe kojarzą się nam ze słońcem, wakacjami i dobrą zabawą – dzięki olejkom eterycznym drzewka cytrusowe wydzielają zapach, który działa kojąco, uspokajająco zwłaszcza w stanach napięcia nerwowego. Ponadto olejki pomarańczowe i cytrynowe pobudzają, energetyzują i poprawiają naszą koncentrację

rośliny we wnętrzu
Autor: Unsplash.com @brina_blum

5. Ginura pomarańczowa – ciemnozielone liście tej rośliny pokrywają fioletowe włoski, które sprawiają, że w dotyku liście są miękkie jak aksamit; wąchanie zapachu i dotykanie liści ginury dobroczynnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie i poziom stresu, ale poprawia odporność rośliny na szkodniki i choroby, a także wzmacnia jej pędy – nie ma to jak obopólna korzyść :)

6. Zielistka – prosta w hodowli i odporna na wysuszenie oczyszcza powietrze ze szkodliwych substancji, poprawia humor i dodaje energii

7. Lawenda – pachnąca roślina, z której możemy przygotować wywar lub olejki eteryczne; polecana jest zwłaszcza w stanach napięcia i niepokoju, a także gdy mamy problem z zaśnięciem – lawenda koi, uspokaja i zapewnia zdrowy sen

8. Sagowiec odwinięty – co ciekawe ta paproć (przypominająca raczej palmę) rosła na Ziemi już w czasach dinozaurów; jest bardzo prosta w hodowli i wykazuje właściwości uspokajające, odrestaurowujące; skutecznie poprawia nastrój, oczyszcza powietrze i nawilża je.

rośliny we wnętrzu
Autor: Unsplash.com @brina_blum