Sprawdzone sposoby na spokojny sen? Kluczowe są nie tylko twoje nawyki, ale i wystrój sypialni

2022-09-21 11:22

Czy to nocny wypoczynek, czy poobiednia drzemka – zasługujesz na najlepsze warunki do relaksu. W ich stworzeniu pomoże ci wygodne łóżko, ale nie tylko… Znaczenie mają też wystrój sypialni i twoje nawyki.

Sypialnia
Autor: serwis prasowy marki Salony Agata, agatmeble.pl CZYNNE CAŁĄ DOBĘ Krótka drzemka po obiedzie? Relaks z książką? Schronienie przed hałasującymi dziećmi? Jeśli sypialnia ma być twoim azylem także w ciągu dnia, przykryj łóżko ładną narzutą, miej pod ręką miękkie pledy i kilka poduszek. Na zdj. aranżacja sypialni w stylu boho, z wakacyjnymi akcentami.

URZĄDŹ SIĘ TAK, JAK LUBISZ

Nawet jeśli kochasz trendy wnętrzarskie, nie ulegaj im do końca w sypialni. Po co ci ściana za łóżkiem w modnym odcieniu miodu, skoro lepiej czujesz się w otoczeniu bieli? Albo skandynawskie inspiracje, gdy masz sentyment do orientu? Aranżując wnętrze, idź za głosem serca. Dzięki temu w pełni wypoczniesz.

Sypialnia
Autor: serwis prasowy westwingnow.pl

MIĘKKO ZA GŁÓWKĄ

Tapicerowany zagłówek jest niezastąpiony podczas czytania przed snem. A umieszczony w małej wnęce lub z odstającymi bocznymi skrzydłami, zapewnia użytkownikom więcej kameralności.

Sypialnia
Autor: serwis prasowy comforteo.eu Na zdj. zagłówek z systemu Smart-Click, który umożliwia dowolne komponowanie modułów (w różnych wielkościach i kształtach).

IM MNIEJ, TYM LEPIEJ

Uporządkowana przestrzeń sypialni to większe szanse na relaks dla oczu i mózgu. Zadbaj zwłaszcza o ład na szafce nocnej. Do szuflady włóż wszelkie sprzęty elektroniczne. Emitują tzw. niebieskie światło, którego fale (podobnie jak promienie słoneczne) zaburzają produkcję melatoniny.

Sypialnia
Autor: serwis prasowy bonami.pl Na zdj. szafka nocna Meety LaForma, MDF, drewno dębowe, 50x42,5x40 cm.

ZOOM NA ŁÓŻKO

Jakie powinno być? Dopasowane do twoich potrzeb. O szerokości min. 140 cm dla pary. Ułatwiające wstawanie i kładzenie się – min. 40 cm wysokości w przypadku osób starszych lub z chorobami kręgosłupa. Ze stelażem z elastycznych listew, które reagują indywidualnie na obciążenia, zapewniają ciału równomierne podparcie. Z zagłówkiem, ale lepiej bez zanóżka (może przeszkadzać wysokim osobom).

Sypialnia
Autor: serwis prasowy marki Signal Na zdj. tapicerowane łóżko Azurro Velvet, aksamit, w zest. stelaż z listew sprężynowych, 96x145x206 cm.

MATERAC DO WYMIANY?

Jeżeli jest zbyt miękki – ciało się zapada, kręgosłup wygina, a mięśnie napinają, uniemożliwiając regenerację organizmu. Z kolei zbyt twardy – nienaturalnie naciska na kręgosłup, mięśnie i stawy, powodując ich drętwienie. Rozwiązanie: kup nowy. Wybierz się do sklepu z materacami (np. IKEA) na 5-minutowy relaks w pozycji horyzontalnej. Dodatkowo ekspert doradzi ci odpowiedni model: sprężynowy, piankowy, lateksowy.

Materac
Autor: serwis prasowy marki IKEA

ZASŁANIAMY OKNO

Głównie po to, by do wnętrza docierało jak najmniej światła (tu sprawdzają się zasłony i rolety zaciemniające). Oczekujesz więcej od przesłony okiennej? Na rynku dostępne są zasłony akustyczne (np. Moondream, które o 7 dB zmniejszają dźwięki przenikające przez szyby) oraz oczyszczające powietrze.

Zasłona
Autor: serwis prasowy marki IKEA , jak ta na zdj. Gunrid, pokryta powłoką mineralną, rozkłada m.in. aldehyd octowy, 145x300 cm.

PRZYJAZNA DLA SKÓRY

Pościel szorstka w dotyku lub pachnąca tuszem nie sprzyja raczej zasypianiu. Polecamy gładką bawełnę satynową.

Pościel
Autor: serwis prasowy whitepocket.pl a zdj. dwustronna pościel Mandarynki, tkanina z certyfikatem Oeko-Tex (bezpieczna dla niemowląt, nie wywołuje podrażnień i alergii), satyna bawełniana, nadruk bezwonnymi tuszami, poszewki zapinane na wygodny suwak, od 140x200 cm, 50x50 cm.

BEZPIECZNE PIĘKNO

By w sypialni dobrze się spało, podczas jej urządzania warto równoważyć kwestie praktyczne, wizualne i… zdrowotne. Łóżko? Najlepiej na szerokość materaca (wtedy zajmuje mniej miejsca) i z pojemnikiem na koce czy dodatkową pościel. Dodatki? Lekkie wizualnie, przepuszczające światło. Ściany i podłoga? Wykończone farbami i lakierami o obniżonej zawartości lotnych związków organicznych.

Sypialnia
Autor: serwis prasowy kolorowychsnow.pl Na zdj. łóżko Flipo, wysoki zagłówek, korpus z pojemnikiem na teleskopach gazowych, od 140x200 cm.
Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE